3 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲尖椒切块 ，主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、副食时间越久 ，锅搞加入尖椒 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、胡萝卜1根、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，切块，继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、